6+ công thức làm nước cam thơm ngon bạn nên biết

Nước cam không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, và có nhiều cách để biến tấu nó thành một thức uống độc đáo. Dưới đây là hướng dẫn công thức làm nước cam thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà.

Mục lục

Những lợi ích vô cùng tuyệt vời mà nước cam mang lại

Trước khi hướng dẫn cách làm nước cam đơn giản tại nhà, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà nước cam mang lại.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Đầu tiên, nước cam có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với tính axit và kiềm, nó giúp làm sạch dạ dày, giảm dịch vị, điều hoà nhu động ruột, chống chướng bụng và lên men thức ăn. Bổ sung nước cam thường xuyên sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người thường xuyên bị tiêu chảy hay táo bón. Đồng thời, nước cam còn hỗ trợ việc ngăn ngừa đầy hơi và giảm viêm loét dạ dày nhờ vào đặc tính chống viêm.

Cung cấp vitamin C quan trọng

Nước cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C quan trọng cho cơ thể. Không như con người, cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin C, do đó cần phải bổ sung từ các nguồn thực phẩm bên ngoài. Cam được coi là một nguồn cung cấp vitamin C 200% so với lượng cần thiết. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây lão hóa da và tổn thương da. Hơn nữa, nó còn giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như sắt và canxi.

Giải độc cơ thể

Nước cam cũng giúp giải độc cơ thể. Chứa axit citric và citrat, nó hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể và giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Đồng thời, tính kiềm của nước cam còn giúp làm sạch máu bằng cách hòa tan các axit hình thành các cặn bã trong thận.

Giảm tình trạng viêm

Việc bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống hằng ngày cũng giúp giảm tình trạng viêm. Cam chứa các chất chống viêm và các hoạt tính sinh học có lợi như flavonoid – hesperidin và nagingenin. Nước cam còn làm trung gian cho phản ứng trong huyết tương và gen của tế bào, từ đó giúp giảm viêm hiệu quả.

Đối với bệnh nhân đái tháo đường loại II, nước cam cũng mang lại lợi ích. Ngoài các tác dụng trên, nó hỗ trợ giảm cơ mắc bệnh và khắc phục các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng. Việc bổ sung nước cam hằng ngày giúp duy trì lượng đường trong tầm kiểm soát.

Lợi cho sức khỏe tim mạch

Cuối cùng, nước cam cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bổ sung nhiều kali từ nước cam giúp kiểm soát huyết áp. Các thành phần khác trong nước cam cũng kích hoạt các mạch máu, giúp duy trì huyết áp ổn định và tốt cho sức khỏe tim mạch. Đối với bà bầu, việc sử dụng nước cam cũng giúp hạn chế tình trạng tăng huyết áp khi mang thai.

6+ công thức làm nước cam thơm ngon bạn nên biết

Nước cam không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn cách làm nước cam thơm ngon tại nhà.

Công thức làm nước cam vắt

Nguyên liệu:

1 quả cam tươi.
4 muỗng nhỏ cà phê đường nguyên chất.
1 phần đá viên theo sở thích

Dụng cụ:

Dụng cụ cần thiết để vắt cam như: ly, muỗng và dao, dĩa.

Bước thực hiện:

Rửa thật kỹ cam sạch sẽ và dùng dao bổ cam làm đôi theo chiều ngang.
Sử dụng dụng cụ vắt cam hoặc máy ép cam, đặt ngược quả cam vừa cắt, nén và vắt lấy nước.
Cho phần nước cam đã vắt vào 1 ly nước. Thêm vào ly 4 muỗng cà phê đường vào để bớt độ chua của cam và khuấy đều.
Thêm đá theo nhu cầu vào ly.

Công thức làm nước cam vắt hạt chia

Nguyên liệu:

1 quả cam tươi.
1 muỗng cà phê hạt chia.
4 muỗng cà phê nguyên chất và một ít đường
Đá viên.

Dụng cụ:

Dụng cụ vắt cam, ly, muỗng, dao, rây lọc.

Bước thực hiện:

Bỏ 1 muỗng hạt chia vào 100ml nước lọc hoặc nước ấm trong vòng 15-20 phút và dùng rây lọc, lấy phần hạt.
Sơ chế bằng cách rửa sạch cam và cắt ngang trái cam. Dùng đồ vắt hoặc máy ép cam để vắt nước trong nửa quả cam đã cắt.
Cho phần nước cam đã vắt vào cốc với 4 muỗng cà phê đường và phần hạt chia đã sơ chế.
Khuấy đều ly nước cam thành phẩm và cho thêm một ít đá để thưởng thức.

Công thức làm nước cam bằng cách vắt hoa đậu biếc

Nguyên liệu:

1 quả cam tươi.
10 cái hoa đậu biếc loại tươi hoặc khô.
1 muỗng nhỏ cà phê hạt chia.
4 muỗng cà phê thuộc loại đường nguyên chất.
Đá viên.

Dụng cụ:

Dụng cụ cần phải chuẩn bị: vắt cam, ly, muỗng và dao, rây lọc.

Bước thực hiện:

Ngâm hạt chia vào trong 100 ml nước lọc hoặc nước ấm và sau đó cần phải lọc để lấy hạt ra.
Sơ chế hoa đậu biếc và ngâm với nước sôi trong khoảng 5-7 phút cho đến khi nước có màu xanh và lọc bỏ phần hoa đậu biếc.
Rửa sạch và bổ ngang quả cảm, sau đó dùng máy ép cam hoặc dụng cụ vắt để lấy nước phần quả cam đã cắt.
Cho nước cam đã vắt vào ly và cho thêm 4 muỗng đường để tạo vị vừa uống. Thêm một ít đá, hạt chia và nước hoa đậu biếc đã lọc vào nước cam và thưởng thức.

Công thức làm nước cam vắt đơn giản bằng chanh detox

Nguyên liệu:

2 quả cam tươi.
1 trái chanh tươi.
¼ muỗng cà phê muối.

Dụng cụ:

Dụng cụ vắt nước cam.

Bước thực hiện:

Rửa sạch cam, bổ ngang quả cam làm đôi và dùng dụng cụ vắt nước cam để lấy nước.
Rửa sạch chanh và dùng dụng cụ để vắt lấy nước chanh.
Cho nước cam và nước chanh vào ly, thêm ít muối và khuấy đều để thưởng thức.

Công thức làm nước cam bằng cách pha nước cam bột sắn dây

Nguyên liệu:

1 quả cam tươi.
2 muỗng cà phê đường.
2 muỗng cà phê hạt chia.
2 muỗng cà phê bột sắn dây.
Đá viên.

Dụng cụ:

Dụng cụ vắt cam, rây lọc.

Bước thực hiện:

Rửa sạch và bổ đôi ngang quả cam, vắt lấy nước.
Ngâm 2 muỗng cà phê hạt chia vào trong 500ml nước lọc hoặc nước ấm. Chỉ cần chờ trong vòng khoảng từ 5-7 phút và dùng rây lọc, lọc lấy phần hạt.
Cho nước cam vào cốc, sau đó thêm 2 muỗng cà phê sắn dây và 2 muỗng cà phê đường vào cốc và khuấy đều. Thêm đá viên và hạt chia, khuấy thêm để sử dụng.

Công thức làm nước cam nha đam

Nguyên liệu:

3 quả cam tươi.
Nha đam.
4 muỗng cà phê đường.
¼ muỗng cà phê muối.

Dụng cụ:

Dụng cụ vắt cam, rây lọc.

Bước thực hiện:

Rửa sạch cam tươi bằng nước mối, sau đó bổ ngang quả cam và vắt lấy nước cam.
Rửa sạch phần nha đam, sơ chế lấy phần thịt của nha đam và cắt nha đam ra thành từng hạt lựu nhỏ.
Đun phần nha đam nhiều lần để loại bỏ hết chất nhầy.
Dùng rây lọc để lọc lấy phần thịt của nha đam.
Cho nước cam vào cốc, thêm 4 muỗng cà phê đường và một ít muối. Khuấy đều nước và thêm nha đam đã làm sạch lên trên và thêm đá viên.
Khuấy đều và sử dụng.

Trên đây là một số công thức làm nước cam thơm ngon mà Guvis Coffee chia sẻ, các mẹ có thể thực hành ngay tại nhà của mình nhé. Hãy thử và tận hưởng hương vị tuyệt vời cùng lợi ích sức khỏe mà nước cam mang lại!